„Niemal od razu przekonują się, że siła jest czymś, co najmniejszych wątpliwości da się wypracować”.

Książka składa się z trzech części: stawka; wytycz drogę do sukcesu oraz zacznij działać i stań się silny jak lew. Każda z tych części ma podrozdziały i jest bardzo szczegółowo rozpisana. Znajdziecie tutaj masę informacji bardzo skrupulatnych i naukowych. Wszystko jest oparte na badaniach, a także doświadczeniu samej autorki i jej pacjentów. Każdy temat jest bardzo rzeczowo rozwinięty i wyczerpująco opisany, jak dla studenta od budowy mięśni po istotę żywienia i jego doboru. Ta książka pokaże Wam też w teorii jak nawet samemu bilansować sobie dietę i wszystko przeliczać, a nawet na końcu dostaniecie gotowe przepisy do korzystania!

„To, co sobie w głębi duszy powtarzasz, przejawia się zarówno w samopoczuciu, jak i w traktowaniu samego siebie”.

Pierwszy rozdział porusza istotne tematy jak ćwiczeni kardio, które wiecie, że nie są dobre w dłuższym czasie? Ponieważ spalmy nie tylko tłuszcz lecz potrzebne nam też mięśnie. Autorka wyjaśni nam bardzo precyzyjnie jakie mięśnie mają istotny wpływ na nasze ciało i organizm. Poznamy również problem chorób immunologicznych na nas samych i naszą kondycję. Wiecie, że przy raku wielki wpływ ma masa naszego ciała?

Drugi rozdział uświadomi nas jak wielki wpływ ma odżywianie na nasz cały organizm oraz jak ważne jest nastawienie w procesie wzmacniania organizmu! Dowiecie się nawet jakie mamy tłuszcze i ich rodzaje. A wszystko oparte na badaniach i doświadczeniach pacjentów.

Trzeci rozdział. Pomoże nam rozpisać posiłki dla siebie, ale też zadbać o siebie pod kątem odpowiednich badań oraz ich interpretacji.

„Wyobraź sobie poczucie własnej wartości jako luksusowe wnętrze wymarzonego domu”.

Według mnie to idealna książka dla chcących być trenerem personalnym, bardziej zawodowo zająć się tematem dla mnie jako osoby aktywnej hobbistycznie jednak jest ona lekko zbyt naukowa, czytając czułam się momentami jak na studiach na wykładach. Mimo to zawiera naprawdę masę interesujących danych! Jestem ciekawa jak Wy odbierzecie ją?

„Świadomość etapu, na jakim się obecnie znajdujesz, w dużej mierze decyduje o możliwości dotarcia tam, dokąd zmierzasz”.

Dobra książka dla osób pragnących zagłębić się szczegółowo w swoje ciało, zrozumieć je i wpływ jaki wszystko ma na nie. Chcesz zmienić swoje zdrowie i formę to będzie idealna lektura dla Ciebie.

Współpraca reklamowa wydawnictwo Sensus

6/10